Bibliothèque d'Exercices
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développé unilatéral de l'épaule avec haltère
Poussée
dumbbellSTRENGTH
développé unilatéral de l'épaule avec haltère, v. 2
Poussée
dumbbellSTRENGTH
arrachée unilatérale avec haltère
Postérieur
dumbbellSTRENGTH
flexion unilatérale des biceps debout avec haltère
Poussée
dumbbellSTRENGTH
flexion marteau unilatérale debout avec haltère
Poussée
dumbbellSTRENGTH
extension triceps à un bras avec haltère (sur banc)
Poussée
dumbbellSTRENGTH
tirage vertical à un bras avec haltère
Poussée
dumbbellSTRENGTH
tirage penché avec rotation des paumes avec haltères
Tirage
dumbbellSTRENGTH
développé avec haltères en prise pronée sur banc incliné
Poussée
dumbbellSTRENGTH
squat pliométrique avec haltères
Postérieur
dumbbellCARDIO
développé avec haltères sur ballon d'exercice
Poussée
dumbbellSTRENGTH
tirage à l'haltère avec extension des hanches sur ballon de fitness
Poussée
dumbbellSTRENGTH
développé épaules à l'haltère
Poussée
dumbbellSTRENGTH
élévation latérale à l'haltère
Poussée
dumbbellSTRENGTH
élévation latérale arrière à l'haltère
Poussée
dumbbellSTRENGTH
écartés arrière à l'haltère
Poussée
dumbbellSTRENGTH
élévation latérale arrière à l'haltère
Poussée
dumbbellSTRENGTH
fente arrière à l'haltère
Postérieur
dumbbellSTRENGTH
curl biceps inversé à l'haltère
Poussée
dumbbellSTRENGTH
tirage inversé à l'haltère (femme)
Tirage
dumbbellSTRENGTH
soulevé de terre roumain à l'haltère
Postérieur
dumbbellSTRENGTH
développé haltère Scott
Poussée
dumbbellSTRENGTH
élévation frontale haltère assis alternée
Poussée
dumbbellSTRENGTH
curl haltère assis alternée marteau sur ballon de stabilité
Poussée
dumbbellSTRENGTH
développé haltère assis alternée
Poussée
dumbbellSTRENGTH