Bibliothèque d'Exercices
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curl haut aux haltères
Poussée
dumbbellSTRENGTH
développé marteau incliné aux haltères sur ballon de stabilité
Poussée
dumbbellSTRENGTH
croix de fer avec haltères
Poussée
dumbbellSTRENGTH
extensions des triceps avec haltères sur ballon de stabilité
Poussée
dumbbellSTRENGTH
développé latéral avec haltères
Poussée
dumbbellSTRENGTH
développé latéral à développé avant avec haltères
Poussée
dumbbellSTRENGTH
fente avec haltères
Postérieur
dumbbellSTRENGTH
fente avec haltères et flexion des biceps
Poussée
dumbbellSTRENGTH
rotation externe de l'épaule allongé avec haltère
Poussée
dumbbellSTRENGTH
élévation latérale arrière des deltoïdes allongé au sol avec haltères
Poussée
dumbbellSTRENGTH
tirage allongé au-dessus avec haltère sur ballon de stabilité
Poussée
dumbbellSTRENGTH
supination aux haltères en position allongée sur le sol
Corps Entier
dumbbellSTRENGTH
écartés unilatéral aux haltères sur ballon de stabilité
Poussée
dumbbellSTRENGTH
curl concentration unilatéral aux haltères sur ballon de stabilité
Poussée
dumbbellSTRENGTH
écartés unilatéral aux haltères sur ballon de stabilité
Poussée
dumbbellSTRENGTH
développé français unilatéral aux haltères sur ballon de stabilité
Poussée
dumbbellSTRENGTH
développé marteau unilatéral aux haltères sur ballon de stabilité
Poussée
dumbbellSTRENGTH
développé couché incliné unilatéral aux haltères
Poussée
dumbbellSTRENGTH
extension unilatérale des triceps avec haltère
Poussée
dumbbellSTRENGTH
élévation latérale unilatérale avec haltère
Poussée
dumbbellSTRENGTH
élévation latérale unilatérale avec haltère et appui
Poussée
dumbbellSTRENGTH
développé unilatéral avec haltère sur ballon de stabilité
Poussée
dumbbellSTRENGTH
tirage unilatéral avec haltère sur ballon de stabilité
Poussée
dumbbellSTRENGTH
flexion unilatérale des biceps assis sur ballon de stabilité avec haltère
Poussée
dumbbellSTRENGTH
flexion marteau unilatérale assis avec haltère
Poussée
dumbbellSTRENGTH