Trainingsbibliothek
Browse 436 Übungen mit GIF-Demonstrationen
Kurzhantel-Trizeps-Streckung im Sitzen
Push
dumbbellSTRENGTH
Dynamisches Brustdehnen (männlich)
Push
FLEXIBILITY
Ellbogen-zu-Knie
Rumpf
STRENGTH
Wadenheben gegen die Wand mit Gymnastikball
Posterior
dumbbellSTRENGTH
Trizeps-Streckung im Liegen auf dem Gymnastikball
Push
dumbbellSTRENGTH
Bauerngang
Quads
dumbbellSTRENGTH
Flexions-Beinheben-Situp (gebeugte Knie)
Rumpf
STRENGTH
Flexions-Beinheben-Situp (gerader Arm)
Rumpf
STRENGTH
Sprung nach vorne
Quads
CARDIO
Frosch-Crunch
Rumpf
STRENGTH
Frosch-Planche
Rumpf
STRENGTH
Front Plank mit Drehung
Rumpf
STRENGTH
vollständige Maltese
Rumpf
STRENGTH
vollständige Planche
Rumpf
STRENGTH
vollständige Planche Liegestütz
Push
STRENGTH
Gesäßbrücke zwei Beine auf Bank (männlich)
Posterior
STRENGTH
Leisten-Crunch
Rumpf
STRENGTH
halbe Kniebeugen (männlich)
Ganzkörper
CARDIO
halber Situp (männlich)
Rumpf
STRENGTH
Oberschenkelrückseiten-Dehnung
Posterior
FLEXIBILITY
Hände verschränkt zirkuläre Zehenberührung (männlich)
Posterior
FLEXIBILITY
Hände rückwärts verschränkt zirkuläre Zehenberührung (männlich)
Posterior
FLEXIBILITY
Handstand
Push
BALANCE
Hüftheben (mit gebeugten Knien)
Rumpf
STRENGTH
Knie zur Brust umarmen
Posterior
FLEXIBILITY