Bibliothèque d'Exercices
Parcourez 436 exercices avec des démonstrations GIF
tirage à deux mains avec kettlebell
Tirage
kettlebellSTRENGTH
moulin à vent avec kettlebell
Core
kettlebellSTRENGTH
coup de pied assis
Postérieur
STRENGTH
crunch avec toucher du genou
Core
STRENGTH
étirement des dorsaux en position agenouillée
Tirage
FLEXIBILITY
planche agenouillée avec toucher de l'épaule (homme)
Core
STRENGTH
L-sit au sol
Core
STRENGTH
planche penchée
Core
STRENGTH
crochet gauche (boxe)
Poussée
STRENGTH
relever des jambes sur banc plat
Core
STRENGTH
étirement des ischio-jambiers jambe levée
Postérieur
FLEXIBILITY
flexion du bas du dos
Tirage
STRENGTH
fente avec saut
Postérieur
CARDIO
fente avec rotation
Core
STRENGTH
étirement des quadriceps allongé (sur le côté)
Quads
FLEXIBILITY
coude vers genou allongé
Core
STRENGTH
relever des jambes allongé sur banc plat
Core
STRENGTH
relever des jambes et hanches allongé
Core
STRENGTH
appui-mural avec marche
Postérieur
STRENGTH
pompe hindoue modifiée (homme)
Poussée
STRENGTH
pompe modifiée avec abaissement des avant-bras
Corps Entier
STRENGTH
étirement latéral du cou
Tirage
FLEXIBILITY
crunch oblique v. 2
Core
STRENGTH
crunches obliques au sol
Core
STRENGTH
un bras contre le mur
Tirage
STRENGTH