Bibliothèque d'Exercices
Parcourez 436 exercices avec des démonstrations GIF
relevé de bassin inversé
Core
STRENGTH
dips inversés
Poussée
STRENGTH
planche inversée avec levée de jambe
Core
STRENGTH
étirement dynamique de la grenouille
Postérieur
FLEXIBILITY
course
Corps Entier
CARDIO
étirement du coureur
Postérieur
FLEXIBILITY
pompe scapulaire
Poussée
FLEXIBILITY
sauts en ciseaux
Corps Entier
CARDIO
étirement des mollets assis
Postérieur
FLEXIBILITY
étirement des fessiers assis
Postérieur
FLEXIBILITY
relevé de jambes assis
Core
STRENGTH
étirement du piriforme assis
Postérieur
FLEXIBILITY
flexion latérale assis (contre mur)
Core
STRENGTH
posture en angle large assis
Postérieur
FLEXIBILITY
flexion des jambes inversée auto-assistée
Postérieur
STRENGTH
course avec des enjambées courtes
Corps Entier
CARDIO
taps d'épaules
Core
STRENGTH
pompe avec taps d'épaules
Poussée
STRENGTH
planche latérale avec abduction des hanches
Quads
STRENGTH
planche latérale v. 2
Core
STRENGTH
abduction des hanches latérale
Quads
STRENGTH
étirement latéral couché au sol
Tirage
FLEXIBILITY
adduction des hanches couché sur le côté (homme)
Quads
STRENGTH
planche latérale avec adduction des hanches
Quads
STRENGTH
étirement du cou avec poussée latérale
Tirage
FLEXIBILITY