Bibliothèque d'Exercices
Parcourez 436 exercices avec des démonstrations GIF
relevé de mollet d'une jambe au sol
Postérieur
STRENGTH
squat d'une jambe
Postérieur
STRENGTH
étirement des triceps au-dessus de la tête
Poussée
FLEXIBILITY
bascule du bassin
Core
STRENGTH
bascule du bassin en pont
Postérieur
STRENGTH
pompes pike-cobra
Postérieur
STRENGTH
pompe pliométrique
Poussée
CARDIO
fente arrière avec extension bras
Core
FLEXIBILITY
squat sur chaise
Core
STRENGTH
squat sur chaise avec appui
Postérieur
STRENGTH
planche dynamique
Core
STRENGTH
demi redressement assis bras croisés (homme)
Core
STRENGTH
pompe avec traction
Poussée
STRENGTH
pompe course sur place
Corps Entier
CARDIO
pompe contre le mur
Poussée
STRENGTH
pompe contre le mur v. 2
Poussée
STRENGTH
pompe avec coup de pied latéral
Postérieur
STRENGTH
pompe sur avant-bras
Poussée
STRENGTH
pompe plus
Poussée
STRENGTH
pompe avec planche latérale
Core
STRENGTH
quart de redressement assis
Core
STRENGTH
pieds rapides v. 2
Quads
CARDIO
pompes unilatérales en élévation
Poussée
STRENGTH
étirement des deltoïdes postérieurs
Poussée
FLEXIBILITY
traction arrière
Tirage
STRENGTH