エクササイズライブラリ
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バット・アップス
コア
STRENGTH
バタフライヨガポーズ
大腿四頭筋
FLEXIBILITY
カーフプッシュストレッチ・ウォールハンズ
ハムストリング
FLEXIBILITY
カーフストレッチ・ウォールハンズ
ハムストリング
FLEXIBILITY
チェアレッグ・エクステンデッドストレッチ
大腿四頭筋
FLEXIBILITY
胸と肩前部のストレッチ
プッシュ
FLEXIBILITY
チェストタップ・プッシュアップ（男性）
プッシュ
STRENGTH
サークルニー・ストレッチ
ハムストリング
FLEXIBILITY
クラップ・プッシュアップ
プッシュ
CARDIO
クロックプッシュアップ
プッシュ
STRENGTH
クローズグリッププッシュアップ
プッシュ
STRENGTH
クローズグリッププッシュアップ（膝つき）
プッシュ
STRENGTH
コクーン
コア
STRENGTH
カニ歩きひねりつま先タッチ
コア
STRENGTH
クランチ（腕オーバーヘッド）
コア
STRENGTH
クランチフロア
コア
STRENGTH
カールアップ
コア
STRENGTH
カーテシースクワット
ハムストリング
STRENGTH
デクラインプッシュアップ
プッシュ
STRENGTH
ダンベルオルタネートバイセップスカール
プッシュ
dumbbellSTRENGTH
ダンベルオルタネートサイドプレス
プッシュ
dumbbellSTRENGTH
ダンベル オルタネイティング シーテッド バイセップ カール オン エクササイズ ボール
プッシュ
dumbbellSTRENGTH
ダンベル アーノルド プレス v. 2
プッシュ
dumbbellSTRENGTH
ダンベル ベンチ スクワット
ハムストリング
dumbbellSTRENGTH
ダンベル ベント オーバー ロー
プル
dumbbellSTRENGTH