エクササイズライブラリ
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バンドスタンディングクランチ
コア
bandSTRENGTH
バンドスタンディングリアデルトロー
プッシュ
bandSTRENGTH
バンドスタンディングツイスティングクランチ
コア
bandSTRENGTH
バンドステップアップ
ハムストリング
bandSTRENGTH
バンドスティフレッグデッドリフト
ハムストリング
bandSTRENGTH
バンドストレートバックスティフレッグデッドリフト
ハムストリング
bandSTRENGTH
バンドストレートレッグデッドリフト
プル
bandSTRENGTH
バンドツイスティングオーバーヘッドプレス
プッシュ
bandSTRENGTH
バンド二脚カーフレイズ - （両脚の下にバンド）v. 2
ハムストリング
bandSTRENGTH
バンドアンダーハンドプルダウン
プル
bandSTRENGTH
バンドVアップ
コア
bandSTRENGTH
バンドバーティカルパロフプレス
コア
bandSTRENGTH
レジスタンスバンド手首カール
全身
bandSTRENGTH
レジスタンスバンドY字レイズ
プッシュ
bandSTRENGTH
床上ベンチディップ
プッシュ
STRENGTH
膝曲げ仰向けツイスト(男性)
ハムストリング
FLEXIBILITY
上腕二頭筋脚集中カール
プッシュ
STRENGTH
ボディアップ
プッシュ
STRENGTH
自体重ドロップジャンプスクワット
ハムストリング
CARDIO
自体重傾斜サイドプランク
コア
STRENGTH
自体重膝立ち三頭筋エクステンション
プッシュ
STRENGTH
自体重側臥上腕二頭筋カール
プッシュ
STRENGTH
ボトムズアップ
コア
STRENGTH
ボックスジャンプダウン・ワンレッグスタビライゼーション
ハムストリング
CARDIO
ブリッジ・マウンテンクライマー（クロスボディ）
コア
STRENGTH