Bibliothèque d'Exercices
Parcourez 436 exercices avec des démonstrations GIF
relevé des fesses
Core
STRENGTH
pose de papillon yoga
Quads
FLEXIBILITY
étirement des mollets mains contre le mur
Postérieur
FLEXIBILITY
étirement des mollets mains contre le mur
Postérieur
FLEXIBILITY
étirement de la jambe étendue sur chaise
Quads
FLEXIBILITY
étirement de la poitrine et de l'avant de l'épaule
Poussée
FLEXIBILITY
pompe avec tape à la poitrine (homme)
Poussée
STRENGTH
étirement des genoux en cercles
Postérieur
FLEXIBILITY
pompe avec claquement
Poussée
CARDIO
pompes en horloge
Poussée
STRENGTH
pompes prise rapprochée
Poussée
STRENGTH
pompes prise rapprochée (sur les genoux)
Poussée
STRENGTH
cocons
Core
STRENGTH
touche de pieds avec rotation en crabe
Core
STRENGTH
crunch (mains au-dessus de la tête)
Core
STRENGTH
crunch au sol
Core
STRENGTH
relevé du buste
Core
STRENGTH
curtsey squat
Postérieur
STRENGTH
pompe déclinée
Poussée
STRENGTH
curl alterné aux haltères
Poussée
dumbbellSTRENGTH
développé alterné aux haltères (côte)
Poussée
dumbbellSTRENGTH
flexion des biceps alternée avec haltères assis sur ballon de stabilité
Poussée
dumbbellSTRENGTH
développé Arnold avec haltères v. 2
Poussée
dumbbellSTRENGTH
squat avec haltère sur banc
Postérieur
dumbbellSTRENGTH
tirage penché avec haltères
Tirage
dumbbellSTRENGTH