Bibliothèque d'Exercices
Parcourez 436 exercices avec des démonstrations GIF
crunch debout avec bande
Core
bandSTRENGTH
tirage à la bande pour deltoïdes postérieurs en position debout
Poussée
bandSTRENGTH
crunch debout avec rotation et bande
Core
bandSTRENGTH
montée de marche avec bande
Postérieur
bandSTRENGTH
soulevé de terre jambes tendues avec bande
Postérieur
bandSTRENGTH
soulevé de terre jambes tendues dos droit avec bande
Postérieur
bandSTRENGTH
soulevé de terre jambes tendues avec bande
Tirage
bandSTRENGTH
développé épaules avec rotation et bande
Poussée
bandSTRENGTH
élévation mollets deux jambes avec bande - (bande sous les deux jambes) v. 2
Postérieur
bandSTRENGTH
tirage latéral prise en supination avec bande
Tirage
bandSTRENGTH
V-up avec bande
Core
bandSTRENGTH
Pallof press vertical avec bande
Core
bandSTRENGTH
flexion des poignets à la bande
Corps Entier
bandSTRENGTH
élévation Y à la bande
Poussée
bandSTRENGTH
dips sur banc au sol
Poussée
STRENGTH
torsion allongée genoux fléchis (homme)
Postérieur
FLEXIBILITY
flexion des biceps en concentration
Poussée
STRENGTH
soulèvement du corps
Poussée
STRENGTH
squat avec chute et saut explosif
Postérieur
CARDIO
planche latérale inclinée au poids du corps
Core
STRENGTH
extension des triceps à genoux au poids du corps
Poussée
STRENGTH
flexion des biceps allongée sur le côté au poids du corps
Poussée
STRENGTH
bottoms-up
Core
STRENGTH
saut en boîte vers le bas avec stabilisation sur une jambe
Postérieur
CARDIO
pont - escaladeur montagne (croisé)
Core
STRENGTH