Biblioteka ćwiczeń
Przeglądaj 436 ćwiczeń z demonstracjami GIF
żuczek v. 2
Rdzeń
FLEXIBILITY
pompka na podwyższeniu (na skrzyni)
Pchnięcie
STRENGTH
pompka na podwyższeniu z retrakcją łopatek
Pchnięcie
STRENGTH
rozciąg krzyża żelaznego
Mięśnie tylne
FLEXIBILITY
izometryczne ściskanie klatki piersiowej
Pchnięcie
STRENGTH
izometryczne wycieraczki
Pchnięcie
STRENGTH
burpee ze skokiem
Całe ciało
CARDIO
skok jumpingiacka (mężczyzna)
Całe ciało
CARDIO
skłon leżący ze zginaniem nóg
Rdzeń
STRENGTH
skłon Jandy
Rdzeń
STRENGTH
przysiád ze skokiem v. 2
Mięśnie tylne
CARDIO
zaawansowany młynek z kettlebell
Rdzeń
kettlebellSTRENGTH
przemienny hang clean z kettlebell
Całe ciało
kettlebellSTRENGTH
przemienny press z kettlebell
Pchnięcie
kettlebellSTRENGTH
przemienny press z kettlebell na podłodze
Pchnięcie
kettlebellSTRENGTH
przemienny renegade row z kettlebell
Ciągnięcie
kettlebellSTRENGTH
przemienny rząd z kettlebell
Ciągnięcie
kettlebellSTRENGTH
arnold press z kettlebell
Pchnięcie
kettlebellSTRENGTH
bent press z kettlebell
Rdzeń
kettlebellSTRENGTH
bottoms up clean z kettlebell z pozycji hang
Pchnięcie
kettlebellSTRENGTH
podwójny przemienny hang clean z kettlebell
Pchnięcie
kettlebellSTRENGTH
podwójny jerk z kettlebell
Pchnięcie
kettlebellSTRENGTH
podwójny push press z kettlebell
Pchnięcie
kettlebellSTRENGTH
podwójny snatch z kettlebell
Pchnięcie
kettlebellSTRENGTH
podwójny młynek z kettlebell
Rdzeń
kettlebellSTRENGTH