Biblioteca de Exercícios
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rosca direta com haltere em pé
Empurrar
dumbbellSTRENGTH
rosca na panturrilha em pé com haltere
Posterior
dumbbellSTRENGTH
rosca concentrada em pé com haltere
Empurrar
dumbbellSTRENGTH
elevação frontal com haltere em pé acima da cabeça
Empurrar
dumbbellSTRENGTH
rosca de bíceps interna em pé com haltere v. 2
Empurrar
dumbbellSTRENGTH
extensão para trás com haltere em pé
Empurrar
dumbbellSTRENGTH
rosca concentrada com um braço em pé com haltere
Empurrar
dumbbellSTRENGTH
extensão com haltere em pé, um braço
Empurrar
dumbbellSTRENGTH
rosca inversa com haltere em pé, um braço
Empurrar
dumbbellSTRENGTH
press com haltere em pé acima da cabeça
Empurrar
dumbbellSTRENGTH
press com haltere em pé, palma para dentro
Empurrar
dumbbellSTRENGTH
rosca inversa com haltere em pé
Empurrar
dumbbellSTRENGTH
extensão com haltere em pé, braço estendido
Empurrar
dumbbellSTRENGTH
subida em degrau com haltere, equilíbrio em um leg com rosca direta
Empurrar
dumbbellSTRENGTH
subida em degrau com haltere
Posterior
dumbbellSTRENGTH
levantamento terra com as pernas rígidas com haltere
Posterior
dumbbellSTRENGTH
levantamento terra com as pernas estendidas com haltere
Posterior
dumbbellSTRENGTH
passagem com haltere em posição de sumo
Posterior
dumbbellSTRENGTH
extensão de tríceps com haltere em posição de cegonha
Empurrar
dumbbellSTRENGTH
remada alta com haltere
Empurrar
dumbbellSTRENGTH
remada alta com haltere (vista traseira)
Empurrar
dumbbellSTRENGTH
rotação externa de ombro em pé com haltere
Empurrar
dumbbellSTRENGTH
supino W com haltere
Empurrar
dumbbellSTRENGTH
rosca bíceps garçom com haltere
Empurrar
dumbbellSTRENGTH
rosca Zottman com haltere
Empurrar
dumbbellSTRENGTH