Trainingsbibliothek
Browse 436 Übungen mit GIF-Demonstrationen
Kettlebell-Zweiarmsrudern
Pull
kettlebellSTRENGTH
Kettlebell-Windmühle
Rumpf
kettlebellSTRENGTH
Kick-out-Sit
Posterior
STRENGTH
Knie-berührungs-Crunch
Rumpf
STRENGTH
Kniender Lat-Stretch
Pull
FLEXIBILITY
Kniender Plank-Tap-Schulter (männlich)
Rumpf
STRENGTH
L-Sitz auf dem Boden
Rumpf
STRENGTH
Lean-Planche
Rumpf
STRENGTH
Linker Hook (Boxen)
Push
STRENGTH
Beinheben-Einzug auf flacher Bank
Rumpf
STRENGTH
Oberer Oberschenkel-Dehnung
Posterior
FLEXIBILITY
Unterer Rücken-Curl
Pull
STRENGTH
Ausfallschritt mit Sprung
Posterior
CARDIO
Ausfallschritt mit Drehung
Rumpf
STRENGTH
Liegende (seitliche) Quadrizeps-Dehnung
Quads
FLEXIBILITY
Liegende Ellbogen zu Knie
Rumpf
STRENGTH
Liegende Beinheben auf flacher Bank
Rumpf
STRENGTH
Liegende Bein-Hüft-Anhebung
Rumpf
STRENGTH
Wandsitz mit Marschbewegung
Posterior
STRENGTH
Modifizierter Hindu-Liegestütz (männlich)
Push
STRENGTH
Modifizierter Liegestütz mit Unterarmen
Ganzkörper
STRENGTH
Seitliche Nackendehnung
Pull
FLEXIBILITY
Seitliche Crunch v. 2
Rumpf
STRENGTH
Seitliche Crunches auf dem Boden
Rumpf
STRENGTH
Ein Arm gegen Wand
Pull
STRENGTH