Trainingsbibliothek
Browse 436 Übungen mit GIF-Demonstrationen
Einbeiniges Wadenheben auf dem Boden
Posterior
STRENGTH
Einbeinige Kniebeuge
Posterior
STRENGTH
Überkopf-Trizeps-Dehnung
Push
FLEXIBILITY
Beckenkippung
Rumpf
STRENGTH
Beckenkippung in Brücke
Posterior
STRENGTH
Pike-zu-Cobra-Liegestütz
Posterior
STRENGTH
Plyometrischer Liegestütz
Push
CARDIO
Rückwärtiger Ausfallschritt mit Überkopfreichweite
Rumpf
FLEXIBILITY
Toiletten-Kniebeuge
Rumpf
STRENGTH
Toiletten-Kniebeuge mit Unterstützung
Posterior
STRENGTH
Power-Point-Plank
Rumpf
STRENGTH
Halber Sit-up mit Händen hinter dem Kopf (männlich)
Rumpf
STRENGTH
Drücken und Ziehen mit Körpergewicht
Push
STRENGTH
Drücken zum Laufen
Ganzkörper
CARDIO
Liegestütz (an der Wand)
Push
STRENGTH
Liegestütz (an der Wand) v. 2
Push
STRENGTH
Liegestütz mit innerem Beintritt
Posterior
STRENGTH
Liegestütz auf Unterarmen
Push
STRENGTH
Liegestütz Plus
Push
STRENGTH
Liegestütz zur Seitenlage-Plank
Rumpf
STRENGTH
Viertel-Sit-up
Rumpf
STRENGTH
Schnelle Füße v. 2
Quads
CARDIO
einarmiger Liegestütz mit Armheben
Push
STRENGTH
hintere Deltamuskel-Dehnung
Push
FLEXIBILITY
hinterer Klimmzug
Pull
STRENGTH