Trainingsbibliothek
Browse 436 Übungen mit GIF-Demonstrationen
umgekehrte Bauchpresse
Rumpf
STRENGTH
umgekehrter Dip
Push
STRENGTH
umgekehrte Planke mit Beinheben
Rumpf
STRENGTH
schaukelnde Frosch-Dehnung
Posterior
FLEXIBILITY
Laufen
Ganzkörper
CARDIO
Läufer-Dehnung
Posterior
FLEXIBILITY
Schulterblatt-Liegestütz
Push
FLEXIBILITY
Scherenbein-Sprünge (männlich)
Ganzkörper
CARDIO
sitzende Waden-Dehnung (männlich)
Posterior
FLEXIBILITY
sitzende Gesäßmuskel-Dehnung
Posterior
FLEXIBILITY
sitzende Beinhebung
Rumpf
STRENGTH
sitzende Piriformis-Dehnung
Posterior
FLEXIBILITY
sitzende Seitenkrunch (Wand)
Rumpf
STRENGTH
sitzende Breitwinkelposition Sequenz
Posterior
FLEXIBILITY
selbstunterstützte inverse Beincurls
Posterior
STRENGTH
kurzer Sprint
Ganzkörper
CARDIO
Schulterklopfen
Rumpf
STRENGTH
Schulterklopfen-Liegestütze
Push
STRENGTH
Seitenbrücke Hüftabduktion
Quads
STRENGTH
Seitenbrücke v. 2
Rumpf
STRENGTH
Seitliche Hüftabduktion
Quads
STRENGTH
seitliche Liegestrecke auf dem Boden
Pull
FLEXIBILITY
seitliche Liegestütze Hüftadduktion (männlich)
Quads
STRENGTH
Seitenplanken-Hüftadduktion
Quads
STRENGTH
seitliche Drück-Nackendehnung
Pull
FLEXIBILITY