Trainingsbibliothek
Browse 436 Übungen mit GIF-Demonstrationen
Seitlicher Liegestütz
Push
STRENGTH
Seitlicher Handgelenk-Zugdehnstoff
Ganzkörper
FLEXIBILITY
Seitwärts Zehenspitzen berühren (männlich)
Rumpf
FLEXIBILITY
Einbeinige Brücke mit ausgestrecktem Bein
Posterior
STRENGTH
Einbeiniges Plattform-Schieben
Posterior
STRENGTH
Einbeinige Kniebeuge (Pistole) männlich
Posterior
STRENGTH
Sit-up v. 2
Rumpf
STRENGTH
Sit-up mit Armen auf der Brust
Rumpf
STRENGTH
Skisprung
Ganzkörper
CARDIO
Zauberer
Rumpf
dumbbellSTRENGTH
Sphinx
Pull
FLEXIBILITY
Spinnen-Krabbel-Liegestütz
Posterior
STRENGTH
Wirbelsäulenstrecke
Pull
FLEXIBILITY
Wirbelsäule Drehung
Rumpf
FLEXIBILITY
Kniebeuge mit Überkopf-Streckung
Quads
FLEXIBILITY
Kniebeuge mit Überkopf-Streckung und Drehung
Quads
FLEXIBILITY
Stalder Press
Push
STRENGTH
Standing Archer
Pull
FLEXIBILITY
Standing Calf Raise (auf einer Treppe)
Posterior
STRENGTH
Standing Calves
Posterior
STRENGTH
Standing Calves Wadendehnung
Posterior
FLEXIBILITY
Standing Lateral Stretch
Pull
FLEXIBILITY
Standing Pelvic Tilt
Pull
FLEXIBILITY
Standing Single Leg Curl
Posterior
STRENGTH
Straddle Maltese
Rumpf
STRENGTH