Trainingsbibliothek
Browse 436 Übungen mit GIF-Demonstrationen
Superman Hold
Pull
STRENGTH
Toe Touches
Rumpf
STRENGTH
Towel Row
Pull
STRENGTH
Wide Push-Up
Push
STRENGTH
Air Bike
Rumpf
STRENGTH
All Fours Squad Stretch
Quads
FLEXIBILITY
Alternate Heel Touchers
Rumpf
STRENGTH
Ankle Circles
Posterior
FLEXIBILITY
Archer Push Up
Push
STRENGTH
Arme auseinander, zirkuläre Zehenberührung (männlich)
Posterior
BALANCE
Sit-up mit Armen über dem Kopf (männlich)
Rumpf
STRENGTH
Sprünge mit gespreizten Beinen (männlich)
Ganzkörper
CARDIO
Vor- und Rückwärtsschritt
Ganzkörper
CARDIO
Rücken-Brustdehnung
Pull
FLEXIBILITY
Rückwärtssprung
Quads
CARDIO
Balance Board
Quads
BALANCE
Wechselseitiges Bizeps-Curl mit Band
Push
bandSTRENGTH
Bandunterstützte Hüftstreckung in vornübergeneigter Haltung
Posterior
bandSTRENGTH
Crunch Fahrrad mit Band
Rumpf
bandSTRENGTH
Liegestütze mit Band und engem Griff
Push
bandSTRENGTH
Konzentrations-Curl mit Band
Push
bandSTRENGTH
Fester Rücken, enger Griff-Latzug mit Band
Pull
bandSTRENGTH
Fester Rücken, Untergriff-Latzug mit Band
Pull
bandSTRENGTH
Frontale Seitenhebung mit Band
Push
bandSTRENGTH
Frontales Anheben mit Band
Push
bandSTRENGTH