Trainingsbibliothek
Browse 436 Übungen mit GIF-Demonstrationen
Butt-ups
Rumpf
STRENGTH
Schmetterlings-Yoga-Pose
Quads
FLEXIBILITY
Waden-Dehnungsstoß mit Händen gegen Wand
Posterior
FLEXIBILITY
Waden-Dehnung mit Händen gegen Wand
Posterior
FLEXIBILITY
Stuhl Beinheben ausgestreckt Dehnung
Quads
FLEXIBILITY
Brust- und vordere Schulter-Dehnung
Push
FLEXIBILITY
Brust-Tap Liegestütz (männlich)
Push
STRENGTH
Kreise Knie-Dehnung
Posterior
FLEXIBILITY
Clap Liegestütz
Push
CARDIO
Uhr-Liegestütz
Push
STRENGTH
Enger Liegestütz
Push
STRENGTH
Enger Liegestütz (auf Knien)
Push
STRENGTH
Kokons
Rumpf
STRENGTH
Krabbe-Drehung Zehenberührung
Rumpf
STRENGTH
Crunch (Hände über dem Kopf)
Rumpf
STRENGTH
Boden-Crunch
Rumpf
STRENGTH
Curl-up
Rumpf
STRENGTH
Knicks-Kniebeuge
Posterior
STRENGTH
Schräg-Liegestütz
Push
STRENGTH
Hantel-Bizeps-Curl im Wechsel
Push
dumbbellSTRENGTH
Hantel-Seitenpresse im Wechsel
Push
dumbbellSTRENGTH
Kurzhantel alternierend sitzend Bizeps-Curl auf Gymnastikball
Push
dumbbellSTRENGTH
Kurzhantel Arnold-Presse v. 2
Push
dumbbellSTRENGTH
Kurzhantel Bank Kniebeuge
Posterior
dumbbellSTRENGTH
Kurzhantel Bentover Rudern
Pull
dumbbellSTRENGTH