Bibliothèque d'Exercices
Parcourez 436 exercices avec des démonstrations GIF
Gainage Superman
Tirage
STRENGTH
Touchers d'Orteils
Core
STRENGTH
Tirage à la Serviette
Tirage
STRENGTH
Pompe Mains Écartées
Poussée
STRENGTH
Vélo Suspendu
Core
STRENGTH
Étirement des Quadriceps en Appui
Quads
FLEXIBILITY
Touchers de Talons Alternés
Core
STRENGTH
Cercles de Chevilles
Postérieur
FLEXIBILITY
Pompe Archer
Poussée
STRENGTH
toucher les orteils en rotation avec les bras écartés (homme)
Postérieur
BALANCE
redressement assis complet avec les bras au-dessus de la tête (homme)
Core
STRENGTH
sauts écartés (homme)
Corps Entier
CARDIO
pas alterné avant-arrière
Corps Entier
CARDIO
étirement des pectoraux arrière
Tirage
FLEXIBILITY
saut arrière
Quads
CARDIO
plateau d'équilibre
Quads
BALANCE
curl biceps alterné avec bande
Poussée
bandSTRENGTH
extension de hanche avec bande en position penchée
Postérieur
bandSTRENGTH
crunch vélo avec bande
Core
bandSTRENGTH
pompe rapprochée avec bande
Poussée
bandSTRENGTH
curl concentration avec bande
Poussée
bandSTRENGTH
tirage vertical fixe rapproché avec bande
Tirage
bandSTRENGTH
tirage vertical fixe en supination avec bande
Tirage
bandSTRENGTH
élévation latérale avant à la bande
Poussée
bandSTRENGTH
élévation avant à la bande
Poussée
bandSTRENGTH