练习库
浏览 436 个带 GIF 演示的练习
哑铃站立二头肌弯举
推
dumbbellSTRENGTH
哑铃站立提踵
腘绳肌
dumbbellSTRENGTH
哑铃站立集中弯举
推
dumbbellSTRENGTH
哑铃站立前平举过头
推
dumbbellSTRENGTH
哑铃站立内侧二头肌弯举 v. 2
推
dumbbellSTRENGTH
哑铃站立后伸
推
dumbbellSTRENGTH
哑铃站立单臂集中弯举
推
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哑铃站姿单臂臂屈伸
推
dumbbellSTRENGTH
哑铃站姿单臂反向弯举
推
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哑铃站姿肩上推举
推
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哑铃站姿掌向内推举
推
dumbbellSTRENGTH
哑铃站姿反向弯举
推
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哑铃站姿三头肌臂屈伸
推
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哑铃踏步单腿平衡二头肌弯举
推
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哑铃踏步
腘绳肌
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哑铃直腿硬拉
腘绳肌
dumbbellSTRENGTH
哑铃直腿硬拉
腘绳肌
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哑铃相扑拉伸
腘绳肌
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哑铃三头肌屈伸（单腿站立）
推
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哑铃竖行
推
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哑铃竖行（背视图）
推
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哑铃竖直肩外旋
推
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哑铃W推举
推
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哑铃服务员二头肌弯举
推
dumbbellSTRENGTH
哑铃Zottman弯举
推
dumbbellSTRENGTH