练习库
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哑铃单臂肩部推举
推
dumbbellSTRENGTH
哑铃单臂肩部推举 v. 2
推
dumbbellSTRENGTH
哑铃单臂抓举
腘绳肌
dumbbellSTRENGTH
哑铃单臂站立弯举
推
dumbbellSTRENGTH
哑铃单臂站立锤式弯举
推
dumbbellSTRENGTH
哑铃单臂三头肌伸展(坐在长凳上)
推
dumbbellSTRENGTH
哑铃单臂立式划船
推
dumbbellSTRENGTH
哑铃掌心旋转俯身划船
拉
dumbbellSTRENGTH
哑铃掌心向内上斜卧推
推
dumbbellSTRENGTH
哑铃爆发式深蹲
腘绳肌
dumbbellCARDIO
哑铃健身球上卧推
推
dumbbellSTRENGTH
健身球上哑铃飞鸟髋关节伸展
推
dumbbellSTRENGTH
哑铃推肩
推
dumbbellSTRENGTH
哑铃侧平举
推
dumbbellSTRENGTH
哑铃后三角肌侧平举
推
dumbbellSTRENGTH
哑铃后三角肌飞鸟
推
dumbbellSTRENGTH
哑铃后三角肌横向侧平举
推
dumbbellSTRENGTH
哑铃后退弓步
腘绳肌
dumbbellSTRENGTH
哑铃反握二头肌弯举
推
dumbbellSTRENGTH
哑铃反握划船(女性)
拉
dumbbellSTRENGTH
哑铃罗马尼亚硬拉
腘绳肌
dumbbellSTRENGTH
哑铃斯科特推举
推
dumbbellSTRENGTH
哑铃坐姿交替前平举
推
dumbbellSTRENGTH
哑铃坐姿交替锤式弯举（健身球）
推
dumbbellSTRENGTH
哑铃坐姿交替推举
推
dumbbellSTRENGTH