Biblioteca de ejercicios
Explora 436 ejercicios con demostraciones GIF
extensión de tríceps sentado con mancuernas
Empuje
dumbbellSTRENGTH
estiramiento dinámico de pecho (masculino)
Empuje
FLEXIBILITY
codo a rodilla
Core
STRENGTH
elevación de talones en la pared con balón de ejercicio
Posterior
dumbbellSTRENGTH
extensión de tríceps supina con balón de ejercicio
Empuje
dumbbellSTRENGTH
caminata del granjero
Cuádriceps
dumbbellSTRENGTH
flexión abdominal con piernas flexionadas (rodillas dobladas)
Core
STRENGTH
flexión abdominal con piernas extendidas (brazos rectos)
Core
STRENGTH
salto hacia adelante
Cuádriceps
CARDIO
crunch de rana
Core
STRENGTH
plancha de rana
Core
STRENGTH
plancha frontal con giro
Core
STRENGTH
malta completa
Core
STRENGTH
plancha completa
Core
STRENGTH
flexión de plancha completa
Empuje
STRENGTH
puente de glúteos con dos piernas en un banco (hombre)
Posterior
STRENGTH
crunch de ingle
Core
STRENGTH
flexiones de rodilla media (hombre)
Cuerpo completo
CARDIO
medio crunch (hombre)
Core
STRENGTH
estiramiento de isquiotibiales
Posterior
FLEXIBILITY
toque circular de dedos de los pies con las manos entrelazadas (hombre)
Posterior
FLEXIBILITY
toque circular de dedos de los pies con las manos entrelazadas invertidas (hombre)
Posterior
FLEXIBILITY
parada de manos
Empuje
BALANCE
elevación de cadera (rodilla doblada)
Core
STRENGTH
abraza las rodillas al pecho
Posterior
FLEXIBILITY