Biblioteca de ejercicios
Explora 436 ejercicios con demostraciones GIF
gusano v. 2
Core
FLEXIBILITY
flexión inclinada (en caja)
Empuje
STRENGTH
flexión de escápula inclinada
Empuje
STRENGTH
estiramiento de cruz de hierro
Posterior
FLEXIBILITY
contracción isométrica de pecho
Empuje
STRENGTH
limpiadoras isométricas
Empuje
STRENGTH
burpee con saltos alternos
Cuerpo completo
CARDIO
salto con apertura (hombre)
Cuerpo completo
CARDIO
abdominales en tijera
Core
STRENGTH
abdominales Janda
Core
STRENGTH
sentadilla con salto v. 2
Posterior
CARDIO
molino avanzado con pesa rusa
Core
kettlebellSTRENGTH
arranque alterno colgado con pesa rusa
Cuerpo completo
kettlebellSTRENGTH
press alterno con pesa rusa
Empuje
kettlebellSTRENGTH
press alterno con pesa rusa en el piso
Empuje
kettlebellSTRENGTH
remo alternado tipo renegado con pesa rusa
Tirón
kettlebellSTRENGTH
remo alterno con pesa rusa
Tirón
kettlebellSTRENGTH
press Arnold con pesa rusa
Empuje
kettlebellSTRENGTH
press inclinado con pesa rusa
Core
kettlebellSTRENGTH
arranque con fondo hacia arriba desde la posición colgada con pesa rusa
Empuje
kettlebellSTRENGTH
arranque alterno doble colgado con pesa rusa
Empuje
kettlebellSTRENGTH
levantamiento con pesa rusa doble
Empuje
kettlebellSTRENGTH
press con impulso doble con pesa rusa
Empuje
kettlebellSTRENGTH
envión doble con pesa rusa
Empuje
kettlebellSTRENGTH
molino doble con pesa rusa
Core
kettlebellSTRENGTH