Biblioteca de ejercicios
Explora 436 ejercicios con demostraciones GIF
crunch de pie con banda
Core
bandSTRENGTH
remo de deltoides posterior de pie con banda
Empuje
bandSTRENGTH
crunch retorcido de pie con banda
Core
bandSTRENGTH
paso con banda
Posterior
bandSTRENGTH
levantamiento muerto rumano con banda
Posterior
bandSTRENGTH
levantamiento muerto rumano con espalda recta y banda
Posterior
bandSTRENGTH
levantamiento muerto de pierna recta con banda
Tirón
bandSTRENGTH
press retorcido sobre la cabeza con banda
Empuje
bandSTRENGTH
levantamiento de pantorrilla de dos piernas con banda - (banda bajo ambas piernas) v. 2
Posterior
bandSTRENGTH
jalón hacia abajo con agarre inferiormente con banda
Tirón
bandSTRENGTH
v-up con banda
Core
bandSTRENGTH
press Pallof vertical con banda
Core
bandSTRENGTH
curl de muñeca con banda
Cuerpo completo
bandSTRENGTH
elevación Y con banda
Empuje
bandSTRENGTH
flexión en banco en el suelo
Empuje
STRENGTH
giro acostado con rodillas flexionadas (hombre)
Posterior
FLEXIBILITY
curl de bíceps en concentración con la pierna
Empuje
STRENGTH
elevación del cuerpo
Empuje
STRENGTH
salto en sentadilla con caída de peso corporal
Posterior
CARDIO
tabla lateral inclinada con peso corporal
Core
STRENGTH
extensión de tríceps arrodillado con peso corporal
Empuje
STRENGTH
curl de bíceps acostado de lado con peso corporal
Empuje
STRENGTH
levantamiento de caderas
Core
STRENGTH
salto de caja hacia abajo con estabilización de una pierna
Posterior
CARDIO
puente - escalador de montaña (cuerpo cruzado)
Core
STRENGTH