Biblioteca de ejercicios
Explora 436 ejercicios con demostraciones GIF
levantamientos de glúteos
Core
STRENGTH
postura de mariposa en yoga
Cuádriceps
FLEXIBILITY
estiramiento de gemelos empujando con las manos contra la pared
Posterior
FLEXIBILITY
estiramiento de gemelos con las manos contra la pared
Posterior
FLEXIBILITY
estiramiento de cuádriceps con pierna extendida en silla
Cuádriceps
FLEXIBILITY
estiramiento del pecho y parte frontal del hombro
Empuje
FLEXIBILITY
flexión con toque en el pecho (masculino)
Empuje
STRENGTH
estiramiento de rodillas en círculos
Posterior
FLEXIBILITY
flexión con palmada
Empuje
CARDIO
flexión de brazos en reloj
Empuje
STRENGTH
flexión de brazos en agarre cerrado
Empuje
STRENGTH
flexión de brazos en agarre cerrado (sobre las rodillas)
Empuje
STRENGTH
capullos
Core
STRENGTH
toque de dedos del pie con giro en cangrejo
Core
STRENGTH
abdominales (manos arriba)
Core
STRENGTH
abdominal en el suelo
Core
STRENGTH
encogimiento abdominal
Core
STRENGTH
sentadilla reverencia
Posterior
STRENGTH
flexión de brazos declinada
Empuje
STRENGTH
curl alterno de bíceps con mancuerna
Empuje
dumbbellSTRENGTH
press alterno lateral con mancuerna
Empuje
dumbbellSTRENGTH
curl alterno de bíceps con mancuerna sentado en balón de ejercicio
Empuje
dumbbellSTRENGTH
press Arnold con mancuerna v. 2
Empuje
dumbbellSTRENGTH
sentadilla de banca con mancuerna
Posterior
dumbbellSTRENGTH
remo inclinado con mancuerna
Tirón
dumbbellSTRENGTH