Biblioteca de Exercícios
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elevação de quadril com faixa
Posterior
bandSTRENGTH
prensa Pallof horizontal com faixa
Core
bandSTRENGTH
abdominal tipo faca com faixa
Core
bandSTRENGTH
puxada unilateral ajoelhada com faixa
Puxar
bandSTRENGTH
abdominal com torção ajoelhado com faixa
Core
bandSTRENGTH
rotação interna de quadril deitado com faixa
Posterior
bandFLEXIBILITY
elevação de perna esticada deitado com faixa
Core
bandSTRENGTH
rosca direta unilateral acima da cabeça com faixa
Empurrar
bandSTRENGTH
remada baixa unilateral em pé com faixa
Puxar
bandSTRENGTH
prensa no peito unilateral com torção com faixa
Empurrar
bandSTRENGTH
remada sentada unilateral com torção com faixa
Puxar
bandSTRENGTH
passagem com faixa
Posterior
bandSTRENGTH
abdominal com empurrão com faixa
Core
bandSTRENGTH
voo inverso com faixa
Empurrar
bandSTRENGTH
rosca invertida de pulso com faixa
Corpo Inteiro
bandSTRENGTH
rotação interna de quadril sentado com faixa
Posterior
bandFLEXIBILITY
torção sentada com faixa
Core
bandSTRENGTH
rosca de ombro com faixa
Empurrar
bandSTRENGTH
encolher ombros com faixa
Puxar
bandSTRENGTH
extensão lateral de tríceps com faixa
Empurrar
bandSTRENGTH
levantamento de panturrilha em uma perna com faixa
Posterior
bandSTRENGTH
levantamento reverso de panturrilha em uma perna com faixa
Posterior
bandSTRENGTH
agachamento búlgaro em uma perna com faixa
Quadríceps
bandSTRENGTH
agachamento com faixa
Posterior
bandSTRENGTH
agachamento com remada com faixa
Posterior
bandSTRENGTH