Bibliothèque d'Exercices
Parcourez 436 exercices avec des démonstrations GIF
pompe latérale
Poussée
STRENGTH
étirement latéral du poignet
Corps Entier
FLEXIBILITY
toucher des orteils latéral (homme)
Core
FLEXIBILITY
pont sur une jambe avec jambe tendue
Postérieur
STRENGTH
glisse monopode sur plateforme
Postérieur
STRENGTH
squat monopode (pistol) homme
Postérieur
STRENGTH
redressement assis v. 2
Core
STRENGTH
redressement assis avec bras sur la poitrine
Core
STRENGTH
pas de ski
Corps Entier
CARDIO
lanceur de sorts
Core
dumbbellSTRENGTH
sphinx
Tirage
FLEXIBILITY
pompe avec rampement d'araignée
Postérieur
STRENGTH
étirement de la colonne vertébrale
Tirage
FLEXIBILITY
rotation de la colonne vertébrale
Core
FLEXIBILITY
squat avec portée aérienne
Quads
FLEXIBILITY
squat avec portée aérienne et rotation
Quads
FLEXIBILITY
développé stalder
Poussée
STRENGTH
archer debout
Tirage
FLEXIBILITY
élévation des mollets debout (sur escalier)
Postérieur
STRENGTH
mollets debout
Postérieur
STRENGTH
étirement des mollets debout
Postérieur
FLEXIBILITY
étirement latéral debout
Tirage
FLEXIBILITY
bascule du bassin debout
Tirage
FLEXIBILITY
flexion des ischios-jambiers sur une jambe debout
Postérieur
STRENGTH
maltese écorché aux anneaux
Core
STRENGTH