Biblioteka ćwiczeń
Przeglądaj 436 ćwiczeń z demonstracjami GIF
wzniesienia bioder
Rdzeń
STRENGTH
poza motyla w jodze
Quadriciepsy
FLEXIBILITY
rozciągnięcie łydki z rękami przeciwko ścianie
Mięśnie tylne
FLEXIBILITY
rozciągnięcie łydki z rękami przeciwko ścianie
Mięśnie tylne
FLEXIBILITY
rozciągnięcie quad na krześle
Quadriciepsy
FLEXIBILITY
rozciągnięcie klatki piersiowej i przedniej części ramion
Pchnięcie
FLEXIBILITY
pompka z dotknięciem klatki piersiowej (mężczyzna)
Pchnięcie
STRENGTH
rozciągnięcie kolan w kołach
Mięśnie tylne
FLEXIBILITY
pompka z klaskiem
Pchnięcie
CARDIO
pompka na zegarze
Pchnięcie
STRENGTH
pompka w wąskim uchwycie
Pchnięcie
STRENGTH
pompka w wąskim uchwycie (na kolanach)
Pchnięcie
STRENGTH
kokony
Rdzeń
STRENGTH
skręt karetki z dotknięciem palców u nóg
Rdzeń
STRENGTH
skurcz (ręce nad głową)
Rdzeń
STRENGTH
skurcz na podłodze
Rdzeń
STRENGTH
zawinięcie się w górę
Rdzeń
STRENGTH
przysiad w ukłonie
Mięśnie tylne
STRENGTH
pompka w spadzie
Pchnięcie
STRENGTH
naprzemienny skurcz bicepsa z hantlem
Pchnięcie
dumbbellSTRENGTH
naprzemienny wycisk hantla na boku
Pchnięcie
dumbbellSTRENGTH
hantel uginanie bicepsa na siedząco na piłce do ćwiczeń
Pchnięcie
dumbbellSTRENGTH
hantelowe wyciskanie Arnolda wersja 2
Pchnięcie
dumbbellSTRENGTH
hantelowy przysiad na ławce
Mięśnie tylne
dumbbellSTRENGTH
hantelowe wiosłowanie w przygięciu
Ciągnięcie
dumbbellSTRENGTH