Biblioteka ćwiczeń
Przeglądaj 436 ćwiczeń z demonstracjami GIF
skurcz stojący z opaską
Rdzeń
bandSTRENGTH
wioslowanie deltoidów tylnych z opaską
Pchnięcie
bandSTRENGTH
skurcz z opaską ze skrętem
Rdzeń
bandSTRENGTH
wejście na podest z opaską
Mięśnie tylne
bandSTRENGTH
martwy ciąg na sztywnych nogach z opaską
Mięśnie tylne
bandSTRENGTH
martwy ciąg na sztywnych nogach z prostymi plecami z opaską
Mięśnie tylne
bandSTRENGTH
martwy ciąg na sztywnych nogach z opaską
Ciągnięcie
bandSTRENGTH
wyciskanie nad głową ze skrętem z opaską
Pchnięcie
bandSTRENGTH
podnoszenie na palce na obydwie nogi z opaską - (opaska pod obydwiema nogami) wersja 2
Mięśnie tylne
bandSTRENGTH
pulldown z opaską chwytem pronacyjnym
Ciągnięcie
bandSTRENGTH
v-up z opaską
Rdzeń
bandSTRENGTH
wyciskanie pallof w pionie z opaską
Rdzeń
bandSTRENGTH
zginanie nadgarstka na oporze
Całe ciało
bandSTRENGTH
podniesienie taśmy w kształcie Y
Pchnięcie
bandSTRENGTH
podpór na ławce na podłodze
Pchnięcie
STRENGTH
skręt leżący z podgiętymi kolanami (mężczyzna)
Mięśnie tylne
FLEXIBILITY
koncentracyjne zginanie bicepsa z nogą
Pchnięcie
STRENGTH
podniesienie ciała
Pchnięcie
STRENGTH
skok przysiadu bez obciążenia
Mięśnie tylne
CARDIO
boczna deska nachylona bez obciążenia
Rdzeń
STRENGTH
podniesienie tricepsów na kolanach bez obciążenia
Pchnięcie
STRENGTH
zginanie bicepsa leżąc na boku bez obciążenia
Pchnięcie
STRENGTH
przemieszanie boków
Rdzeń
STRENGTH
skok na skrzynię z ustabilizowaniem na jednej nodze
Mięśnie tylne
CARDIO
most - alpinista (poprzeczny ruch ciała)
Rdzeń
STRENGTH