エクササイズライブラリ
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リバース・クランチ
コア
STRENGTH
リバース・ディップ
プッシュ
STRENGTH
レッグリフト付きリバース・プランク
コア
STRENGTH
ロッキング・フロッグ・ストレッチ
ハムストリング
FLEXIBILITY
ラン
全身
CARDIO
ランナーズ・ストレッチ
ハムストリング
FLEXIBILITY
肩甲骨プッシュアップ
プッシュ
FLEXIBILITY
シザー・ジャンプ（男性）
全身
CARDIO
シーテッド・カーフ・ストレッチ（男性）
ハムストリング
FLEXIBILITY
シーテッド・グルート・ストレッチ
ハムストリング
FLEXIBILITY
シーテッド・レッグレイズ
コア
STRENGTH
シーテッド・ピリフォーミス・ストレッチ
ハムストリング
FLEXIBILITY
シーテッド・サイド・クランチ（ウォール）
コア
STRENGTH
シーテッド・ワイドアングル・ポーズ・シーケンス
ハムストリング
FLEXIBILITY
セルフ・アシステッド・インバース・レッグ・カール
ハムストリング
STRENGTH
ショート・ストライド・ラン
全身
CARDIO
ショルダー・タップ
コア
STRENGTH
ショルダー・タップ・プッシュアップ
プッシュ
STRENGTH
サイド・ブリッジ・ヒップ・アブダクション
大腿四頭筋
STRENGTH
サイド・ブリッジ v.2
コア
STRENGTH
サイド・ヒップ・アブダクション
大腿四頭筋
STRENGTH
サイド・ライイング・フロア・ストレッチ
プル
FLEXIBILITY
サイド・ライイング・ヒップ・アダクション（男性）
大腿四頭筋
STRENGTH
サイド・プランク・ヒップ・アダクション
大腿四頭筋
STRENGTH
サイド・プッシュ・ネック・ストレッチ
プル
FLEXIBILITY