Библиотека упражнений
Просмотрите 436 упражнений с GIF-демонстрациями
кранч стоя с лентой
Корпус
bandSTRENGTH
тяга для задних дельт стоя с лентой
Жим
bandSTRENGTH
кранч со скручиванием стоя с лентой
Корпус
bandSTRENGTH
подъем на платформу с лентой
Задняя цепь
bandSTRENGTH
становая тяга с прямыми ногами с лентой
Задняя цепь
bandSTRENGTH
становая тяга с прямыми ногами и прямой спиной с лентой
Задняя цепь
bandSTRENGTH
становая тяга с прямыми ногами с лентой
Тяга
bandSTRENGTH
жим над головой со скручиванием с лентой
Жим
bandSTRENGTH
подъем на носки с лентой - (лента под обеими ногами) версия 2
Задняя цепь
bandSTRENGTH
тяга вниз обратным хватом с лентой
Тяга
bandSTRENGTH
V-кранч с лентой
Корпус
bandSTRENGTH
вертикальный пресс Паллофа с лентой
Корпус
bandSTRENGTH
сгибание запястий с лентой
Всё тело
bandSTRENGTH
разведение рук с лентой в форме буквы Y
Жим
bandSTRENGTH
отжимания на скамье с пола
Жим
STRENGTH
скручивание с согнутыми коленями лежа на спине (для мужчин)
Задняя цепь
FLEXIBILITY
концентрированное сгибание бицепса (ноги)
Жим
STRENGTH
подъем туловища
Жим
STRENGTH
приседание с прыжком (без отягощения)
Задняя цепь
CARDIO
боковая планка на наклоне (без отягощения)
Корпус
STRENGTH
разгибание трицепса на коленях (без отягощения)
Жим
STRENGTH
сгибание бицепса лежа на боку (без отягощения)
Жим
STRENGTH
подъем таза
Корпус
STRENGTH
прыжок со спуском на одной ноге со стабилизацией
Задняя цепь
CARDIO
мост - альпинист (поперечное движение)
Корпус
STRENGTH