Библиотека упражнений
Просмотрите 436 упражнений с GIF-демонстрациями
поднятие ягодиц
Корпус
STRENGTH
поза бабочки в йоге
Квадрицепсы
FLEXIBILITY
растяжка икр с руками о стену
Задняя цепь
FLEXIBILITY
растяжка икр у стены
Задняя цепь
FLEXIBILITY
растяжка четырехглавой мышцы сидя на стуле
Квадрицепсы
FLEXIBILITY
растяжка груди и передней части плеча
Жим
FLEXIBILITY
отжимание с касанием груди (для мужчин)
Жим
STRENGTH
растяжка коленей круговыми движениями
Задняя цепь
FLEXIBILITY
взрывное отжимание с хлопком
Жим
CARDIO
отжимание с часовой разметкой
Жим
STRENGTH
отжимание узким хватом
Жим
STRENGTH
отжимание узким хватом (на коленях)
Жим
STRENGTH
коконы
Корпус
STRENGTH
скручивание краба с касанием пальцев ног
Корпус
STRENGTH
скручивание (руки над головой)
Корпус
STRENGTH
скручивание на полу
Корпус
STRENGTH
скручивание-подъем
Корпус
STRENGTH
приседание с реверансом
Задняя цепь
STRENGTH
отжимание на наклонной скамье
Жим
STRENGTH
поочередный подъем гантели на бицепс
Жим
dumbbellSTRENGTH
поочередный жим гантели сидя
Жим
dumbbellSTRENGTH
поочередное сгибание рук с гантелями сидя на фитболе
Жим
dumbbellSTRENGTH
жим гантелей Арнольда вариант 2
Жим
dumbbellSTRENGTH
присед с гантелью на скамью
Задняя цепь
dumbbellSTRENGTH
тяга гантелей в наклоне
Тяга
dumbbellSTRENGTH