Библиотека упражнений
Просмотрите 436 упражнений с GIF-демонстрациями
Superman Hold
Тяга
STRENGTH
Toe Touches
Корпус
STRENGTH
Towel Row
Тяга
STRENGTH
Wide Push-Up
Жим
STRENGTH
Air Bike
Корпус
STRENGTH
All Fours Squad Stretch
Квадрицепсы
FLEXIBILITY
Alternate Heel Touchers
Корпус
STRENGTH
Ankle Circles
Задняя цепь
FLEXIBILITY
Archer Push Up
Жим
STRENGTH
разведение рук круговое касание пальцев ног (мужской)
Задняя цепь
BALANCE
полный подъем туловища с руками над головой (мужской)
Корпус
STRENGTH
прыжки с разведением ног (мужской)
Всё тело
CARDIO
поочередный шаг вперед и назад
Всё тело
CARDIO
растяжка груди со спины
Тяга
FLEXIBILITY
прыжок назад
Квадрицепсы
CARDIO
доска баланса
Квадрицепсы
BALANCE
попеременный бицепс-кёрл с лентой
Жим
bandSTRENGTH
разгибание бедра в наклоне с лентой
Задняя цепь
bandSTRENGTH
велосипедный кранч с лентой
Корпус
bandSTRENGTH
отжимание узким хватом с лентой
Жим
bandSTRENGTH
концентрированный бицепс-кёрл с лентой
Жим
bandSTRENGTH
неподвижная тяга вниз узким хватом со спины с лентой
Тяга
bandSTRENGTH
неподвижная тяга вниз нижним хватом со спины с лентой
Тяга
bandSTRENGTH
фронтальный подъём рук в стороны с эспандером
Жим
bandSTRENGTH
фронтальный подъём рук с эспандером
Жим
bandSTRENGTH