Библиотека упражнений
Просмотрите 436 упражнений с GIF-демонстрациями
разгибание гантели на трицепс сидя
Жим
dumbbellSTRENGTH
динамическая растяжка груди (мужчина)
Жим
FLEXIBILITY
локоть к колену
Корпус
STRENGTH
подъем на носки у стены с фитболом
Задняя цепь
dumbbellSTRENGTH
разгибание на трицепс лежа на фитболе
Жим
dumbbellSTRENGTH
прогулка фермера
Квадрицепсы
dumbbellSTRENGTH
скручивание с согнутыми коленями
Корпус
STRENGTH
скручивание с прямыми руками
Корпус
STRENGTH
прыжок вперед
Квадрицепсы
CARDIO
скручивание лягушкой
Корпус
STRENGTH
планш лягушкой
Корпус
STRENGTH
планка с поворотом
Корпус
STRENGTH
полный мальтийский крест
Корпус
STRENGTH
полный планш
Корпус
STRENGTH
отжимание полного планша
Жим
STRENGTH
мост ягодичный с двумя ногами на скамье (муж.)
Задняя цепь
STRENGTH
скручивание паха
Корпус
STRENGTH
полуприседания (муж.)
Всё тело
CARDIO
полусидение (муж.)
Корпус
STRENGTH
растяжка подколенных сухожилий
Задняя цепь
FLEXIBILITY
касание носков с сомкнутыми руками круговым движением (мужской вариант)
Задняя цепь
FLEXIBILITY
касание носков с разомкнутыми руками сзади круговым движением (мужской вариант)
Задняя цепь
FLEXIBILITY
стойка на руках
Жим
BALANCE
подъем бедер (согнутые колени)
Корпус
STRENGTH
обхват колен к груди
Задняя цепь
FLEXIBILITY