Библиотека упражнений
Просмотрите 436 упражнений с GIF-демонстрациями
паук (вариант 2)
Корпус
FLEXIBILITY
наклонный отжимание (на коробке)
Жим
STRENGTH
наклонное отжимание лопатки
Жим
STRENGTH
растяжка железный крест
Задняя цепь
FLEXIBILITY
изометрическое сжатие груди
Жим
STRENGTH
изометрические дворники
Жим
STRENGTH
берпи с прыжком ноги врозь
Всё тело
CARDIO
прыжок ноги врозь (мужской)
Всё тело
CARDIO
складной подъем туловища
Корпус
STRENGTH
подъем туловища Янда
Корпус
STRENGTH
прыжок приседания v. 2
Задняя цепь
CARDIO
махание гирей продвинутое
Корпус
kettlebellSTRENGTH
чередующееся очищение гири из положения виса
Всё тело
kettlebellSTRENGTH
чередующийся жим гири
Жим
kettlebellSTRENGTH
чередующийся жим гири лежа на полу
Жим
kettlebellSTRENGTH
чередующаяся тяга гири в положении планки
Тяга
kettlebellSTRENGTH
чередующаяся тяга гири
Тяга
kettlebellSTRENGTH
жим гири Арнольда
Жим
kettlebellSTRENGTH
наклонный жим гири
Корпус
kettlebellSTRENGTH
очищение гири дном вверх из положения виса
Жим
kettlebellSTRENGTH
двойное чередующееся очищение гири из положения виса
Жим
kettlebellSTRENGTH
двойной толчок гири
Жим
kettlebellSTRENGTH
двойной жим гири с усилием ног
Жим
kettlebellSTRENGTH
двойной рывок гири
Жим
kettlebellSTRENGTH
двойное махание гирей
Корпус
kettlebellSTRENGTH