Библиотека упражнений
Просмотрите 436 упражнений с GIF-демонстрациями
разведение гантели в стороны согнутыми руками сидя
Жим
dumbbellSTRENGTH
разгибание гантели на трицепсы сидя наклоном вперед
Жим
dumbbellSTRENGTH
сгибание гантели на бицепс сидя (на фитболе)
Жим
dumbbellSTRENGTH
сгибание гантели на бицепс в жим плеч сидя
Жим
dumbbellSTRENGTH
сгибание гантели сидя
Жим
dumbbellSTRENGTH
отвод гантели назад сидя
Жим
dumbbellSTRENGTH
разведение гантели в стороны сидя
Жим
dumbbellSTRENGTH
сгибание гантели сидя с обратным хватом концентрированное
Жим
dumbbellSTRENGTH
пожимание плечами с гантелями
Тяга
dumbbellSTRENGTH
боковой наклон с гантелью
Корпус
dumbbellSTRENGTH
боковая планка с гантелью разведение рук назад
Тяга
dumbbellSTRENGTH
переноска гантели одной рукой над головой
Жим
dumbbellSTRENGTH
подъём на носки на одной ноге с гантелью
Задняя цепь
dumbbellSTRENGTH
становая тяга на одной ноге с гантелью
Задняя цепь
dumbbellSTRENGTH
становая тяга на одной ноге с гантелью и опорой на степ-платформу
Задняя цепь
dumbbellSTRENGTH
сплит-присед на одной ноге с гантелями
Квадрицепсы
dumbbellSTRENGTH
присед на одной ноге с гантелями
Задняя цепь
dumbbellSTRENGTH
присед с гантелями
Задняя цепь
dumbbellSTRENGTH
чередующийся молот-кёрл и жим стоя с гантелями
Жим
dumbbellSTRENGTH
чередующийся жим гантелей над головой стоя
Жим
dumbbellSTRENGTH
чередующееся боковое поднятие гантелей стоя
Жим
dumbbellSTRENGTH
чередующееся разгибание гантелей в трицепсе стоя
Жим
dumbbellSTRENGTH
круговые движения гантелей вокруг туловища стоя
Жим
dumbbellSTRENGTH
разгибание гантели в трицепсе одной рукой наклоняясь стоя
Жим
dumbbellSTRENGTH
разгибание гантелей в трицепсе двумя руками наклоняясь стоя
Жим
dumbbellSTRENGTH