Бібліотека вправ
Переглянь 436 вправ з GIF демонстраціями
гусінь v. 2
Ядро
FLEXIBILITY
похилий відштовхування (на платформі)
Жим
STRENGTH
похилий відштовхування з лопаткою
Жим
STRENGTH
розтяг залізний хрест
Задня частина
FLEXIBILITY
ізометричне стискання грудей
Жим
STRENGTH
ізометричні витиральки
Жим
STRENGTH
переривчастий берпі
Все тіло
CARDIO
стрибок джека (чоловічий)
Все тіло
CARDIO
перекладання присідання сидячи
Ядро
STRENGTH
присідання сидячи Янда
Ядро
STRENGTH
стрибок присідання в. 2
Задня частина
CARDIO
гირі розширена вітряна млин
Ядро
kettlebellSTRENGTH
гірі почергові підйоми в стійці
Все тіло
kettlebellSTRENGTH
гірі почергові жими
Жим
kettlebellSTRENGTH
гірі почергові жими на підлозі
Жим
kettlebellSTRENGTH
гірі почергові рядки-ренегати
Тяга
kettlebellSTRENGTH
гірі почергові тяги
Тяга
kettlebellSTRENGTH
гірі жим Арнольда
Жим
kettlebellSTRENGTH
гірі нахилений жим
Ядро
kettlebellSTRENGTH
гірі підйом у позиції "дно вгору" зі стійки
Жим
kettlebellSTRENGTH
гірі подвійні почергові підйоми зі стійки
Жим
kettlebellSTRENGTH
гірі подвійний поштовх
Жим
kettlebellSTRENGTH
гірі подвійний жим з присіданням
Жим
kettlebellSTRENGTH
гірі подвійне рахування
Жим
kettlebellSTRENGTH
гірі подвійна вітряна млин
Ядро
kettlebellSTRENGTH