Бібліотека вправ
Переглянь 436 вправ з GIF демонстраціями
гантельний сидячий зігнутий бічний підйом рук
Жим
dumbbellSTRENGTH
гантельне сидяче зігнуте розширення трицепсів
Жим
dumbbellSTRENGTH
гантельний сидячий згин двоголового м'яза плеча (на м'ячу стабільності)
Жим
dumbbellSTRENGTH
гантельний сидячий згин двоголового м'яза плеча до жиму плечей
Жим
dumbbellSTRENGTH
гантельний сидячий згин
Жим
dumbbellSTRENGTH
гантельне сидяче відведення
Жим
dumbbellSTRENGTH
гантельний сидячий бічний підйом
Жим
dumbbellSTRENGTH
гантель сидячи зворотний хват концентруюче згинання
Жим
dumbbellSTRENGTH
гантель пожимання плечима
Тяга
dumbbellSTRENGTH
гантель нахил убік
Ядро
dumbbellSTRENGTH
гантель бічна планка з витягуванням назад
Тяга
dumbbellSTRENGTH
гантель піднесення однією рукою над головою
Жим
dumbbellSTRENGTH
Піднімання на носки на одній нозі з гантеллю
Задня частина
dumbbellSTRENGTH
Становая тяга на одній нозі з гантеллю
Задня частина
dumbbellSTRENGTH
Становая тяга на одній нозі з гантеллю та підтримкою на степ-платформі
Задня частина
dumbbellSTRENGTH
Розділений присід на одній нозі з гантеллю
Квадрицепси
dumbbellSTRENGTH
Присід на одній нозі з гантеллю
Задня частина
dumbbellSTRENGTH
Присід з гантеллю
Задня частина
dumbbellSTRENGTH
Чергований молоток-згиб та жим з гантеллю стоячи
Жим
dumbbellSTRENGTH
Чергований жим з гантеллю над головою стоячи
Жим
dumbbellSTRENGTH
Чергований піднос з гантеллю стоячи
Жим
dumbbellSTRENGTH
Чергований розгин трицепса в нахилі з гантеллю стоячи
Жим
dumbbellSTRENGTH
Коло навколо себе з гантеллю стоячи
Жим
dumbbellSTRENGTH
Розгин трицепса однією рукою в нахилі з гантеллю стоячи
Жим
dumbbellSTRENGTH
Розгин трицепса двома руками в нахилі з гантеллю стоячи
Жим
dumbbellSTRENGTH