Biblioteca de ejercicios
Explora 436 ejercicios con demostraciones GIF
Posición Superman
Tirón
STRENGTH
Toques de Punta
Core
STRENGTH
Remo con Toalla
Tirón
STRENGTH
Flexión Abierta
Empuje
STRENGTH
Bicicleta de Aire
Core
STRENGTH
Estiramiento de Cuádriceps en Cuatro Puntos
Cuádriceps
FLEXIBILITY
Tocadores de Talón Alternos
Core
STRENGTH
Círculos de Tobillo
Posterior
FLEXIBILITY
Flexión de Arquero
Empuje
STRENGTH
toque de dedos circular con brazos separados (hombre)
Posterior
BALANCE
abdominales completos con brazos en alto (hombre)
Core
STRENGTH
saltos con separación (hombre)
Cuerpo completo
CARDIO
paso adelante y atrás
Cuerpo completo
CARDIO
estiramiento del pecho trasero
Tirón
FLEXIBILITY
salto hacia atrás
Cuádriceps
CARDIO
tabla de equilibrio
Cuádriceps
BALANCE
curl de bíceps alterno con banda
Empuje
bandSTRENGTH
extensión de cadera inclinada con banda
Posterior
bandSTRENGTH
abdominales en bicicleta con banda
Core
bandSTRENGTH
flexión cerrada con banda
Empuje
bandSTRENGTH
curl de concentración con banda
Empuje
bandSTRENGTH
jalón fijo trasero con agarre cerrado
Tirón
bandSTRENGTH
jalón fijo trasero en supinación
Tirón
bandSTRENGTH
elevación lateral frontal con banda
Empuje
bandSTRENGTH
elevación frontal con banda
Empuje
bandSTRENGTH