Бібліотека вправ
Переглянь 436 вправ з GIF демонстраціями
піднімання таза
Ядро
STRENGTH
поза метелика в йозі
Квадрицепси
FLEXIBILITY
розтяжка литків з руками на стіні
Задня частина
FLEXIBILITY
розтяжка литків з руками на стіні
Задня частина
FLEXIBILITY
розтяжка квадрицепса на стільці з витягнутою ногою
Квадрицепси
FLEXIBILITY
розтяжка грудей та передньої частини плеча
Жим
FLEXIBILITY
віджимання з дотиком до грудей (чоловіки)
Жим
STRENGTH
розтяжка колін кола
Задня частина
FLEXIBILITY
віджимання з плесканням
Жим
CARDIO
віджимання від годинника
Жим
STRENGTH
віджимання вузьким хватом
Жим
STRENGTH
віджимання вузьким хватом (на колінах)
Жим
STRENGTH
кокони
Ядро
STRENGTH
скручування крабика з дотиком до пальців ніг
Ядро
STRENGTH
скручування (руки над головою)
Ядро
STRENGTH
скручування на полу
Ядро
STRENGTH
згортання тіла
Ядро
STRENGTH
присід реверанс
Задня частина
STRENGTH
віджимання на нахилі
Жим
STRENGTH
гантельний біцепс куль чергуючи
Жим
dumbbellSTRENGTH
гантельний поперемінний жим убік
Жим
dumbbellSTRENGTH
гантельний поперемінний згинання рук на біцепс сидячи на фітболі
Жим
dumbbellSTRENGTH
жим гантелей Арнольда в. 2
Жим
dumbbellSTRENGTH
присідання на гантелю біля лавки
Задня частина
dumbbellSTRENGTH
тяга гантелей в нахилі
Тяга
dumbbellSTRENGTH