Бібліотека вправ
Переглянь 436 вправ з GIF демонстраціями
скорочення м'язів живота стоячи з гумкою
Ядро
bandSTRENGTH
тяга з гумкою на задні дельтоїди стоячи
Жим
bandSTRENGTH
скручування з поворотом стоячи з гумкою
Ядро
bandSTRENGTH
крок на платформу з гумкою
Задня частина
bandSTRENGTH
становая тяга з прямими ногами з гумкою
Задня частина
bandSTRENGTH
становая тяга з прямою спиною та прямими ногами з гумкою
Задня частина
bandSTRENGTH
становая тяга з прямими ногами з гумкою
Тяга
bandSTRENGTH
жимова вправа на плечі з поворотом над головою з гумкою
Жим
bandSTRENGTH
підняття на носки двох ніг з гумкою - (гумка під обома ногами) т. 2
Задня частина
bandSTRENGTH
тяга вниз з гумкою нижнім хватом
Тяга
bandSTRENGTH
V-рух з гумкою
Ядро
bandSTRENGTH
вертикальний Палоф жим з гумкою
Ядро
bandSTRENGTH
стрічкове згинання в зап'ясті
Все тіло
bandSTRENGTH
стрічкова тяга в положенні Y
Жим
bandSTRENGTH
відтискування на лавці на підлозі
Жим
STRENGTH
скручування лежачи з зігнутими колінами (чоловіки)
Задня частина
FLEXIBILITY
концентроване згинання бісепса з ногою
Жим
STRENGTH
піднімання тіла
Жим
STRENGTH
стрибуючий присід з власною вагою
Задня частина
CARDIO
нахилена бічна планка з власною вагою
Ядро
STRENGTH
розширення тріцепса на колінах з власною вагою
Жим
STRENGTH
згинання бісепса лежачи на боці з власною вагою
Жим
STRENGTH
піднімання тазу лежачи
Ядро
STRENGTH
стрибок на платформу з стабілізацією на одній нозі
Задня частина
CARDIO
міст - альпініст (крізь корпус)
Ядро
STRENGTH