Бібліотека вправ
Переглянь 436 вправ з GIF демонстраціями
піднімання таза з еспандером
Задня частина
bandSTRENGTH
горизонтальний жим Палоффа з еспандером
Ядро
bandSTRENGTH
скручування ножиці з еспандером
Ядро
bandSTRENGTH
тяга еспандера однією рукою на коліях
Тяга
bandSTRENGTH
скручування з твістом на коліях з еспандером
Ядро
bandSTRENGTH
внутрішня ротація стегна лежачи з еспандером
Задня частина
bandFLEXIBILITY
підйом ніг лежачи з еспандером
Ядро
bandSTRENGTH
згинання бічного м'яза плеча однією рукою над головою з еспандером
Жим
bandSTRENGTH
тяга з еспандером однією рукою низько в стійці
Тяга
bandSTRENGTH
жим грудей з твістом однією рукою з еспандером
Жим
bandSTRENGTH
тяга з еспандером однією рукою з твістом в сидячому положенні
Тяга
bandSTRENGTH
тяга через суглоб стегна з еспандером
Задня частина
bandSTRENGTH
жим-скручування з еспандером
Ядро
bandSTRENGTH
розведення рук назад з еспандером
Жим
bandSTRENGTH
обернене згинання зап'ястя з еспандером
Все тіло
bandSTRENGTH
внутрішня ротація стегна в сидячому положенні з еспандером
Задня частина
bandFLEXIBILITY
скручування в сидячому положенні з еспандером
Ядро
bandSTRENGTH
жимова вправа на плечі з гумкою
Жим
bandSTRENGTH
пожимування плечей з гумкою
Тяга
bandSTRENGTH
розгинання трицепса в сторону з гумкою
Жим
bandSTRENGTH
підняття на носку однієї ноги з гумкою
Задня частина
bandSTRENGTH
зворотне підняття на носку однієї ноги з гумкою
Задня частина
bandSTRENGTH
розділений присід однієї ноги з гумкою
Квадрицепси
bandSTRENGTH
присід з гумкою
Задня частина
bandSTRENGTH
присід з тягою гумки
Задня частина
bandSTRENGTH